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如果经常接到来自香港或澳门的骚扰电话，可以采取以下措施。
1、拦截号码：大多数手机都可以通过拦截陌生号码来避免骚扰电话，可以在手机设置中设置拦截规则，将来自香港或澳门的陌生号码加入黑名单，避免接到这些电话。
2、举报骚扰电话：可以通过向当地电信运营商或公安机关举报骚扰电话，这些机构会采取相应的措施来制止骚扰电话。
3、不要轻易泄露个人信息：避免在公共场合或不信任的人面前随意泄露个人信息，以免被骚扰电话利用。
4、与亲朋好友分享信息：如果经常接到骚扰电话，可以与亲朋好友分享这些信息，让他们也了解这一情况，并一起采取措施避免受到骚扰。
5、考虑搬家或更改联系方式：如果骚扰电话严重影响到了正常生活和工作，可以考虑搬家或更改联系方式，避免受到进一步的骚扰。
建议保持冷静，不要随意回复或接听骚扰电话，以免泄露个人信息或受到更多的骚扰，如果骚扰电话涉及到诈骗或其他违法犯罪行为，应及时向当地公安机关报案。